grupo de amigos jugando a póquer

Cómo crear una divertida noche de juegos en casa

A muchas personas les encanta recibir amigos y tener reuniones informales para ponerse al día. Pero, muchas veces el día a día agitado y estresante no nos deja tiempo para disfrutar de estos momentos de relajación y diversión. Por ello, es importante tomarse un tiempo libre para disfrutar de la compañía de amigos y familiares. …

hombre y mujer entrenando en un gimnasio

Los 4 principios para elaborar un entrenamiento correctamente

¿Tu propósito este año 2023 es hacer más ejercicio? ¿Te gustaría practicar más deporte? Si estás pensando en empezar a hacer más ejercicio o no estás contento con los resultados de tu plan actual, toma nota. Puede que algo esté fallando. A continuación, te contamos los 4 principios básicos que todo entrenamiento tendría que cumplir. …

mujeres trabajadoras

8M: Día Internacional de la Mujer

Como seguramente sabes, el día 8 de marzo es el día internacional de la mujer.  Hay discrepancias entre si es un día que se celebra, conmemora o reivindica. De todos modos, en este día, más que de normal, se intenta sensibilizar a la población y gobiernos sobre el atentado contra los derechos de las mujeres …

¿Por qué es importante que los niños hagan deporte?

Los niños que practican deporte obtienen muchas ventajas, tanto físicas como mentales. Uno de los principales beneficios es la prevención de la obesidad y el control del peso, ya que la actividad física regular ayuda a quemar calorías y a mantener el cuerpo en forma. Además, los niños que practican deportes aprenden a trabajar en …

Chico entrenando en un gimnasio con una pesa rusa

¿Es mejor entrenar con pesas rusas o con mancuernas?

El entrenamiento con pesas es una excelente manera de mejorar la fuerza, resistencia y acondicionamiento físico. Entre las diferentes opciones disponibles, las pesas rusas y las mancuernas son dos herramientas populares utilizadas para el entrenamiento de fuerza. Aunque ambas son eficaces, cada una tiene sus propias ventajas y desventajas. En este post, te hablaremos de …

día mundial del corazón 29 de septiembre

¿Cuidas lo suficiente tu corazón?

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en el mundo? Pero lo más sorprendente no solo es eso, sino que muchas de estas muertes se podrían haber evitado con un estilo de vida más saludable, buena alimentación, con ejercicio físico y diciendo NO al tabaco. Es por eso, que en Aosom.es …