chica ejercitando en banco de abdominales
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¿Cómo elegir un banco de abdominales?

¿Necesitas un banco de abdominales para casa y no tienes claro cuál es el que más te conviene? Sabemos que el mercado está lleno de propuestas y, con esta guía de compra de Aosom.es, queremos echarte una mano a la hora de decidir. Con ella, queremos que tu elección te deje plenamente satisfecho.

Lo que necesitas saber antes de comprar un banco de abdominales

Para elegir el banco de abdominales más adecuado para ti, debes conocer primero los tipos de equipos que te ofrece el mercado. Damos un repaso a los más importantes.

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Banco de abdominales multiusos

  • Son bancos versátiles que puedes regularlos desde una posición horizontal hasta un plano inclinado de 45 º.
  • Disponen de un diseño que te permite trabajar distintos grupos de músculos según la rutina que te hayas establecido.
  • Algunos modelos incorporan accesorios para piernas y brazos.
  • Posibilita la regulación en altura para proporcionarte mayor comodidad.

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Banco de abdominales y pesas

  • Es un banco de musculación que, en la mayoría de modelos, se pliega con facilidad y te ocupará poco sitio en casa.
  • Dispone de mancuernas y según el diseño puedes regular la inclinación del respaldo de manera autónoma.
  • Cuenta con tobilleras que se ajustan según tus necesidades.
  • Además de los distintos tipos de abdominales, puedes tonificar con levantamiento de pesas.

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Banco de abdominales inclinado

  • Si eres experto en abdominales y dominas la técnica, este tipo de bancos es para ti.
  • La mayoría de modelos permiten el plegado, por lo que es adecuado para casa u oficina.
  • Algunos disponen de accesorios para completar tu tabla de ejercicios y trabajar distintos grupos de músculos.
  • Son ideales para hacer abdominales, flexiones y estiramientos. Algunos modelos vienen preparados para sentadillas.

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Equipo de sentadillas

  • Incluimos este aparato porque también puedes utilizarlo como banco de abdominales, así como para efectuar flexiones.
  • Están diseñados para efectuar las sentadillas de manera correcta y no dañarte la espalda.
  • Suelen contar con ventosas para que queden bien sujetos al suelo.
  • La parte del asiento es regulable para adaptarse a tu altura y dispone de rodillos recubiertos con espuma para proteger tus pies.

Ver todos los modelos >

El modelo que mejor se adapta a tus necesidades

Ahora que ya conoces la tipología de bancos de abdominales que tienes a tu disposición, es el momento de que adoptes los criterios de elección mejores para ti. Te proponemos tres de las prioridades que solemos escoger los consumidores para decidirnos.

⭐ El banco de abdominales con mejor calidad-precio

HOMCOM Banco de abdominales con altura ajustable, cuerdas y tirador de resorte

  • Posee una estructura regulable en altura de acero y un banco acolchado con relleno de goma EVA.
  • Cuenta con muchos complementos integrados, que te proporcionan una gran versatilidad para ejercitar todo el cuerpo.
  • Puedes realizar estiramientos, ejercicios de fuerza, musculación o abdominales.
  • Dispone de dos cuerdas de tensión y un tirador de muelle que puedes poner o quitar según tus necesidades.

⭐ El banco de abdominales más vendido

HOMCOM Banco de abdominales y pesas plegable

  • Tiene una estructura de acero y el respaldo, el asiento, el soporte para el torso y los rodillos están acolchados.
  • Su diseño permite que puedas ejercitar los músculos de piernas, hombros, bíceps, tríceps, abdominales, cintura y pecho.
  • El respaldo posee siete posiciones para que lo ajustes fácilmente para cada ejercicio.
  • Incluye dos cuerdas elásticas y un tirador con resorte para estiramientos.

⭐ El banco de abdominales más económico

HOMCOM Banco de abdominales plegable y ajustable en altura

  • Está fabricado con acero tubular, PVC y su acolchado es de goma EVA.
  • Dispone de cuatro posiciones de ajuste en altura y pies antideslizantes para proporcionarte mayor seguridad.
  • Sirve para que ejercites los músculos del torso, abdomen, brazos, piernas y nalgas.
  • Es un banco de abdominales plegable para que lo guardes si no lo estás usando.

 

¿Por qué comprar un banco de abdominales?

Son muchas las ventajas que obtienes al adquirir un banco de abdominales. Te señalamos algunas:

  • Tonificas tus músculos sin necesidad de acudir al gimnasio cada día, con el ahorro de tiempo que eso supone.
  • Hacer deporte ayuda a que liberes tus endorfinas. Son las sustancias que produce nuestro cerebro, que nos proporcionan sensación de placer y reducen nuestra percepción del dolor.
  • Puedes adaptar el ejercicio a las necesidades de tu vida diaria.
  • Un banco de musculación te ayuda a que tus movimientos sean más ajustados y estén más concentrados en la zona que estás trabajando.
  • Muchas propuestas vienen con complementos para que puedas trabajar otras áreas del cuerpo y efectuar estiramientos.
 

FAQ

Si tienes problemas de espalda, un banco inclinado puede ser muy agresivo y requiere que la persona tenga buena técnica y esté muy en forma. Dependiendo del problema, es más oportuno un banco horizontal o un sillón de abdominales. Estos se recomiendan para todas las condiciones físicas y edades.

Para casa, sin lugar a dudas. Te permite tonificar varias zonas del cuerpo con un solo aparato, como bíceps, tríceps, hombros y piernas. Un banco de abdominales sencillo no te ayuda a trabajar esas zonas.

Depende de su diseño. Hay algunas multifuncionales que están preparadas para hacer también flexiones y abdominales.

Generalmente, no. Además, no olvides que puedes escoger un modelo plegable si tienes problemas de espacio en casa.

 

Mantenimiento de un banco de abdominales

Para que se mantenga como el primer día tu banco de musculación, es necesario que lleves a cabo algunas tareas. Te proporcionamos algunos consejos:

  • Supervisa semanalmente el estado de los tornillos y tuercas. Si se han aflojado, apriétalos sin forzarlos demasiado o se pueden deformar.
  • Comprueba que las almohadillas siguen bien y que descansan todas en el suelo. Si alguna se ha estropeado, es mejor que la cambies.
  • Si tiene resortes con muelles, verifica que funcionan correctamente.
  • Aunque la estructura suele estar fabricada de acero con buenos tratamientos, examina que no ha sufrido ningún tipo de deterioro. Si es así, líjala con suavidad y aplícale el tratamiento correspondiente.
  • La espuma EVA y la tapicería que se suele usar para estos bancos de musculación son de alta calidad y muy resistente. Sin embargo, conviene que inspecciones que no tiene arañazos.
  • Si tu banco de abdominales lleva cuerdas, mira si siguen en buen estado antes de iniciar tu rutina.

 

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